☆ガムで虫歯予防☆

ガムはもちろんのこと最近では飴にも入っているキシリトール。

キシリトールは、白樺や樫の木などの原料からつくられる天然素材の甘味料のこと。

糖アルコールと呼ばれる炭水化物の一種でお砂糖と同じくらいの甘さがありますが、カロリーはお砂糖より少なめで、 虫歯の原因となる酸をつくらないのがキシリトールの良いところ。さらに、虫歯菌を減らして歯を丈夫にする効果があります。

他にも、糖アルコールにはソルビトール、マルチトール、エリスリトールなどがあり、キシリトールと同じ効果があります。

≪効果的な摂り入れ方≫

・１日を通して少量を回数多く摂る

・１日３回は噛む。虫歯になりやすい人は１日５回

・毎日摂取する（プラークが減るのは１～２週間後です。３か月ほど続けることが大切）

・食後や間食の後に摂る（歯みがきの前でも後でも効果は同じです。取り入れやすいほうでOK）

上記のようにガムを継続的に噛んでいれば、たとえ噛むのをやめて数年たったとしても3～5年は予防効果が持続するという研究結果が出ています。

１～２回噛んだくらいでは効果は出ません(>_<)必ず続けましょう！

また、ガム食べていれば、歯みがきしなくてもいいというわけではありませんよ。

歯みがきが絶対必要です。

キシリトール（糖アルコール類）効果でネバネバプラークがサラサラになるんです。

落としやすくなって歯みがき効果UP。

お持ちのガムに、キシリトールがどれくらい含まれているか計算してみてましょう。 　　　

キシリトールの量　÷　炭水化物の量　×　100　＝　キシリトールの入っている割合　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※炭水化物の表示がない場合は糖質で計算してください

甘味料の50％以上がキシリトール（糖アルコール類）であることが大切です。

ちなみに・・・

歯科専用のキシリトールガムは100％キシリトールを使用しています。

毎日の歯みがき習慣にガムをプラスするだけで、お口の中の環境を変えることができます。

さっそく今日から始めてみませんか？

今日はハロウィンですね♥

私は仮装パーティーよりかぼちゃのプリンが食べたいな＼(^o^)／

食いしん坊横山でした～